Werken met weerstandsbanden tijdens het sporten

Resistance banden, oftewel weerstandsbanden // Degene die dit heeft uitgevonden verdiend een standbeeld! De weerstandsbanden hebben veel voordelen tijdens het sporten, ook kan ik er veel creativiteit in kwijt. Vooral voor de beenspieren en billen zijn de resistance bands in mijn ogen onmisbaar. WAT ZIJN WEERSTANDSBANDEN? Weerstandsbanden zijn banden die extra weerstand geven aan een…

Droog trainen? Kies voor een HIIT training

Een HIIT training staat voor een High Intensity Interval Training. Het woord zegt het al, op een hoge intensiteit in combinatie met een korte tijdsduur veel inspanning leveren. Bij het droog trainen, oftewel vetmassa verbranden is een HIIT training een hele effectieve manier om snel jouw doel te halen. HIIT TRAINING IS ZEER EFFECTIEF De HIIT trainingen…

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen. Namelijk de kettlebell push press en de kettlebell swing. Allebei zeer effectief voor je algehele fitheid. Je spierkracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen worden allemaal verbeterd. KETTLEBELL PUSH PRESS Bouw explosiviteit op, sterke schouders en core spieren met deze oefening. De push press is een essentiële oefening voor…