Eindeloos buikspieroefeningen doen maar nog steeds geen sixpack? Wat doe ik toch verkeerd? Dat ga ik je vertellen.
Iedereen heeft buikspieren, het probleem is alleen dat je buikspieren verstopt zitten onder een vetlaag. Het is vrij simpel: door je vetpercentage omlaag te werken worden je buikspieren steeds meer zichtbaar.
Waarom werken alleen buikspieroefeningen niet?
Door het doen van buikspieroefeningen verwijder je de vetlaag niet tot nauwelijks. Gezonder eten in combinatie met sporten is de oplossing.
Om een sixpack te krijgen moet je meer calorieën verbranden dan dat er binnen komt. Op deze manier gaat je vetpercentage omlaag en zullen je buikspieren steeds sneller zichtbaar worden.
Door compound oefeningen te doen (zie andere blog) zal je veel calorieën verbranden aangezien je veel spieren tegelijk aanspreekt. Cardio is ook een optie, mede door de naverbranding is het doen van compound oefeningen het meest effectief. Met buikspieroefeningen ben je gericht op 1 spier waardoor je lichaam minder energie nodig heeft. Hierdoor verbrand je een stuk minder calorieën.
Moet ik dan helemaal geen buikspieroefeningen doen?
Zorg voor een goede balans in je voedingsschema en/of trainingsschema. Je doet niet alleen maar buikspieroefeningen, nee je traint het hele lichaam met de meest effectieve oefeningen.
Buikspieroefeningen doen zijn een goede aanvulling in een trainingsschema. Je verkleind de kans op lage rugklachten, helpt je houding te verbeteren en ondersteunt je ruggengraat.
Analyses
Inmiddels heb ik met veel klanten gewerkt. Sommige klanten haalden goede resultaten – en anderen haalden slechte resultaten. (Jammer voor hen, en jammer voor mij.)
Na het doen van uitgebreide analyses en veranderingen in mijn werksysteem, ben ik tot deze conclusie gekomen:
– Oefeningen alleen zijn niet genoeg voor het halen van RESULTATEN.
Je kan 2 tot 4 keer per week sporten, en de andere 168 uur van de week besteden aan slecht eten. Het maakt niet uit hoe je ervoor traint, als je niet juist eet is resultaat SLECHT.
Oefeningen alleen werken niet. EN dat is een enorm probleem, aangezien 90% van de mensen vet willen verliezen. Het feit is daarom, het begrip voeding zorgt voor een transformatie van je lichaam.
Wanneer ik de eetgewoonten van mijn klant kan beïnvloeden, zagen klanten plotseling doelen die ze alleen hadden opgegeven. We doorbreken bepaalde plateaus en de resultaten verbazen me nog steeds.
FitLiving
Ben jij klaar om de fitste, sterkste, gezondste versie van jezelf te worden: Daar is het nu tijd voor! Fit living werkt met verschillende soorten programma’s om jou te helpen in de beste shape van je leven te komen…. En om jouw dit plateau vast te houden. Geloof me: je lichaam en gezondheid zijn de moeite waard.
