Leefstijlprogramma met Joël Gruppen

10 weken – gedragsveranderingen – webinars – thuis sporten – voedingspatroon – weekmenu’s – beginnen waar jij wilt

Wil jij ook gezonder, energieker, fitter en slanker worden? En daarnaast bovenal een betere balans vinden in alle facetten van je leven? Daar help ik je graag mee. Door niet alleen de focus te leggen op training en voeding te leggen maar juist ook op coaching in de vorm van gedragsveranderingen, krijgt resultaat een hele andere betekenis, waardoor verwachtingen bij ons leefstijlprogramma vaak worden overtroffen. Als eigenaar van een succesvolle personal trainingsbedrijf heb ik inmiddels al duizenden mensen mogen helpen. Met dit leefstijlprogramma biedt ik je de juiste handvatten en deel ik mijn opgebouwde kennis met jou.

Leefstijlprogramma met Joël Gruppen

10 weken – gedragsveranderingen – webinars – thuis sporten – voedingspatroon – weekmenu’s – beginnen waar jij wilt

Wil jij ook gezonder, energieker, fitter en slanker worden? En daarnaast bovenal een betere balans vinden in alle facetten van je leven? Daar help ik je graag mee. Door niet alleen de focus te leggen op training en voeding te leggen maar juist ook op coaching in de vorm van gedragsveranderingen, krijgt resultaat een hele andere betekenis, waardoor verwachtingen bij ons leefstijlprogramma vaak worden overtroffen. Als eigenaar van een succesvolle personal trainingsbedrijf heb ik inmiddels al duizenden mensen mogen helpen. Met dit leefstijlprogramma biedt ik je de juiste handvatten en deel ik mijn opgebouwde kennis met jou.

Het draait om het totaalplaatje

Voeding

Je leefstijl verbeteren zonder je voeding aan te pakken is geen optie. Daarnaast is diëten ook geen optie. Een dieet houd je namelijk niet lang vol. Meestal verval ja, na een dieet, terug in je oude eetgewoontes. Ik focus op een blijvende verandering. Een leefstijl die je de rest van je leven kan volhouden. Als je weet wat wel en niet werkt en je merkt dat je lekkerder in je vel zit is het gemakkelijker vol te houden.

Gedragsveranderingen

Jouw gedrag veranderen, moeilijk maar het kan! Waarschijnlijk weet je het al: een goede gezondheid draagt bij aan een gelukkig leven. In dit leefstijlprogramma focussen we op ontspanning, stress, slaap, slanker, alcohol, roken, voeding en bewegen. Door middel van inspirerende webinars gecombineerd met constant een opdracht worden gedragsveranderingen meetbaar gemaakt.

Beweging

Maar ik heb het te druk… Of het lukt mij toch niet om vol te houden… Deze smoesjes gaan allemaal de prullenbak in. Met 2 korte thuis workouts per week van +- 20 minuten per sessie zal jij je gegarandeerd fitter gaan voelen. Makkelijker je bed uit komen en de dag met een fijner gevoel beginnen. Met dit leefstijlprogramma pak je alle facetten aan om blijvend resultaat te zien voor de rest van je leven.

Voeding

Je leefstijl verbeteren zonder je voeding aan te pakken is geen optie. Daarnaast is diëten ook geen optie. Een dieet houd je namelijk niet lang vol. Meestal verval ja, na een dieet, terug in je oude eetgewoontes. Ik focus op een blijvende verandering. Een leefstijl die je de rest van je leven kan volhouden. Als je weet wat wel en niet werkt en je merkt dat je lekkerder in je vel zit is het gemakkelijker vol te houden.

Gedragsveranderingen

Jouw gedrag veranderen, moeilijk maar het kan! Waarschijnlijk weet je het al: een goede gezondheid draagt bij aan een gelukkig leven. In dit leefstijlprogramma focussen we op ontspanning, stress, slaap, slanker, alcohol, roken, voeding en bewegen. Door middel van inspirerende webinars gecombineerd met constant een opdracht worden gedragsveranderingen meetbaar gemaakt.

Wat kan jij verwachten

Maandag en donderdag een webinar

Elke maandag en donderdag krijg je een kort filmpje van 5 minuten. Elke week wordt de focus gelegd op een ander aspect. Week 1 op voeding, week 2 op stress, week 3 op slaap, week 4 op ontspanning en week 5 op beweging. Vervolgens gaan we het vanaf week 6 t/m herhalen.

2x per week een thuis workout

2x in de week kan je meedoen met een workout met mij. Dit is live en wordt afgespeeld in onze privè studio. De workouts voer je thuis uit en duren 20 minuten per sessie. Wat je enkel nodig hebt zijn een setje weerstandsbanden wat in de prijs begrepen zit en je per post opgestuurd krijgt.

Meetbaar maken

Bij elk webinar geven wij een opdracht mee voor de dagen erop. Tot er weer een nieuwe webinar komt. Je resultaat noteer je in je handboek. Opdrachten op het gebied van slaap, ontspanning, verleiding, etc worden op deze manier mooi meetbaar gemaakt.

Wil jij…

  • Fit blijven en nóg fitter worden tijdens de corona?

    Het zou toch zonde zijn als je de conditie verliest waar je zo hard voor gewerkt hebt de afgelopen periode.

  • Een totaalpakket van sporten, voeding én een stok achter de deur?

    Samen kijken wij naar een passend training- en voedingsschema. Ook heb je wekelijks contact om de voortgang te bespreken. Daarnaast kan je 24/7 vragen stellen via de app.

  • Begeleiding van een erkend en ervaren gecertificeerde personal trainer?

    Joël is eigenaar van een succesvol personal trainingsstudio en gaat jou coachen.

  • Keuze om te variëren in je voeding?

    Je kan aangeven welke producten je graag in je schema wil of wat je liever niet wil eten. In de app staan daarom alleen producten die jij lekker vindt. Gezond eten hoeft dan helemaal niet lastig te zijn.

voedingsschema-app
Voor je lichaam zorgen is een investering. Je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.

Dit zeggen klanten over Joël

DIT IS WAT KLANTEN OVER ONS ZEGGEN
Train een aantal maanden (10 weken) bij Fit Living met Tom. De training is volledig op maat, heel erg afwisselend met focus op doelen en resultaat. Ben al kilo’s kwijt en veel progressie gemaakt tijdens de training. Tom houdt de resultaten tijdens de training bij en daagt je uit. Contact met het Fit Living team gaat snel en makkelijk via telefoon en app. Zijn ook reuze aardig en flexibel. Wat prettig is met een drukke werkagenda. De eetschema’s zijn ideaal en afgestemd op persoonlijke eetwensen. Conclusie: aanrader!
Jeff Lagerweij
Jeff Lagerweij
Ik ben vorig jaar begonnen met Bodytec trainingen. Op een verantwoorde manier 20 minuten personal trainen onder goede begeleiding. Begonnen met 2x per week, nu 1x per week. Fijn team, vooral Joël is Top! Minder last van mijn rug, voel me fitter en zit strakker in mijn vel, wat wil je nog meer. Ik ga voorlopig nog even door, past perfect in mijn gezonde lifestyle!
Irma Boevink
Irma Boevink
Fijne gemotiveerde trainers die op ons afgestemd oefeningen/ trainingen voor ons hebben elke week weer.
Resultaat boek je zeker!
Esther Deering
Esther Deering
Ik train alweer een paar jaar bij Fit Living. Toppers zijn het. Je programma wordt volledig afgestemd op je wensen en je voortgang. De personal trainers zijn goed opgeleid, enthousiast, motiverend en streng als het moet. Ik heb een fantastisch resultaat geboekt met deze persoonlijke begeleiding.
Jeanine van der Vlist
Jeanine van der Vlist
Vakmensen, die aansluiten bij wat je kan en graag wil bereiken. Top!
beveel ze graag aan 😃
Gonda Bouw
Gonda Bouw
Ik kom altijd zo gemotiveerd terug!
Bedankt voor jullie sportieve inzet!
Monique Dijk Van
Monique Dijk Van
Fantastische plek om te sporten. professionele begeleiding en altijd gezelligheid.
Jessica van den Berg
Jessica van den Berg
Fijne club! Train al geruime tijd bij Mark, sporten met hem is fun én geeft het gewenste resultaat, een betere conditie! En erg fijn: aan huis!
Kiki Klijn-van Leeuwen Boomkamp
Kiki Klijn-van Leeuwen Boomkamp
Enthousiast en kundig team! Tijdens de afwisselende en gezellige trainingen word je gemotiveerd op een verantwoorde manier het maximale uit jezelf te halen.
Annika Jacobs
Annika Jacobs
motiverende trainers! flexibel en fijne persoonlijke aandacht. een aanrader voor wie een stok achter de deur nodig heeft 😉 😉.. stemmen goed af op jouw wensen. enthousiaste en deskundige begeleiding. dus... echt tevreden.
Mieke van Leijenhorst
Mieke van Leijenhorst
Bodytec is voor mij (moeder van 3 jonge kids) een ideale manier van sporten.
Fijn om zoveel te kunnen, in weinig tijd.
Ook de begeleiding is erg fijn!
Nadine Gijzen-Sieben
Nadine Gijzen-Sieben
Fijne begeleiding met veel aandacht voor lichaamshouding en spierspanning
Annemiek Alberts
Annemiek Alberts
Persoonlijk een van de beste investeringen, zo niet de beste investering in mij zelf geweest de afgelopen jaren. 1 keer per week staat onze vaste man vanuit Fit Living bij ons in alle vroegte aan de deur. Ik sport nu al ruim 4 maanden wekelijks achter elkaar. Unicum. En.... voel veel verbetering.
Cor Wander
Cor Wander
Altijd heerlijk gesport bij Fit Living 2x in de week. Meeste PT gehad van Mark. Altijd gezellig een praatje dit mis ik wel. Ik stop omdat ik 5 dagen en 3 avonden werk.
En wil in de weekend vrij zijn.

Ik wilde graag veel kracht training en zwaar. Dat is wel gelukt. Bedankt jongens!!

Ik ga nu sporten op mijn nieuwe racefiets. Dan kan ik tussen mijn cliënten door ff fietsen.
Bedankt voor alles.

ik zou een ander zeker fit living aanraden!!

mvg,
Evelien de Jong
Evelien de Jong
Evelien de Jong
altijd fijne begeleiding. fijn om te sporten.
Stephany Van T Veld Windhouwer
Stephany Van T Veld Windhouwer
Deze vakantie een keer niet gekozen voor 'all you can eet' en alleen maar luieren, nee lekker een actieve vakantie met PT-training van Tom en Mark. Zij zoeken de grenzen op, verschuiven deze, geven afwisselende lessen en zorgen ervoor dat jij het uiterste uit jezelf haalt. Dit gaan we zeker vaker doen 💪
CaniTrail Joep
CaniTrail Joep
Vandaag voor het eerst sinds hele lange tijd weer kleding gepast in de winkel; en...met een volle tas en tranen in m'n ogen van blijdschap de winkel uitgelopen. Superblij 😃
Niet alleen de kilo's eraf maar vooral veel strakker door de trainingen! 🤗
Geralda van Dam
Geralda van Dam
Vanavond weer bij mijn personal trainster Aldelien geweest voor een rondje bodytec. De enthousiasme straalt er vanaf bij het hele team. Ze denken heel goed met je mee en houden goed rekening met eventuele blessures. Echt een aanrader Fitliving als je op zoek bent naar een sportschool met goede, professionele personal trainers.
Marleen Koopman
Marleen Koopman
Ik ben heel erg blij met de personal training van Tom. Elke training zijn het weer hele leuke en nieuwe oefeningen. Hierbij weet Tom mij goed te motiveren tijdens de training, waardoor ik er elke keer weer zin in heb. Verder ben ik er blij mee dat Tom mij helpt met mijn persoonlijke aandachtspunten.
Kortom; ik vind het top!
Alyssa Kramer
Alyssa Kramer
Ik heb nu sinds enkele weken personal training van Tom en dit bevalt erg goed! We hebben samen besproken welk doel ik wil behalen namelijk fit worden en conditie opbouwen. Tom is erg professioneel, hij weet wat hij doet en motiveert je om door te zetten wanneer je wilt stoppen. De trainingen zijn erg gevarieerd en dit maakt dat het nooit saai is. Ook is het erg intensief en daardoor heb ik na elke training een voldaan gevoel. Wanneer ik vragen heb, kan ik Tom altijd appen/bellen en dat werkt erg prettig. Zeker een aanrader!
Romy van de Kraats
Romy van de Kraats
We sporten nu een aantal maanden bij Fit Living en zijn erg enthousiast! Mark zorgt voor veel afwisseling en een leuke sfeer. Geen één les is hetzelfde. Zeker een aanrader!
Bertine Timmer
Bertine Timmer
Fit Living is een plek waar personal trainer ook echt staat voor wat ze bieden. Persoonlijk in de benadering en meekijken naar wat jij als persoon nodig hebt op het gebied van voeding of beweging. En het trainer om je te helpen om tijdens het sporten jezelf uit te dagen en de limieten op te zoeken en zo te ervaren dat je meer kan dan je zelf dacht!
Hans van Raalte
Hans van Raalte
De professionaliteit van Joël en zijn team. Allen goed bereikbaar, denken graag met je mee om je doelen te bereiken. De trainingen zijn afwisselend en uitdagend waardoor het leuk is om wekelijks te gaan!
Lisanne Voorderhaak
Lisanne Voorderhaak
Wat een fijne trainer!
Met iemand die zo enthousiast is en je motiveert is het niet vervelend om te sporten.
Vooraf doelen stellen;afvallen, spieren opbouw, conditie, joel houd jouw doel voor ogen.
Wel af en toe door bijten maar daarom ga je toch ook sporten.
Geld meer dan waard
Annette Kamphuis-volz
Annette Kamphuis-volz
Laura en ik hebben gedurende 3 maanden met Joel getraind. Op alle fronten een zeer prettige en professionele ervaring. Zijn enthousiasme werkt aanstekelijk en in combinatie met zijn op maat gemaakte routines boek je echt vooruitgang. Aanrader!
Robbert Dickmann
Robbert Dickmann
Train nu ca 1,5 maand bij Joel en met goed resultaat. Reeds een stuk fitter, sterker etc. Zijn enthousiaste wijze van training ondersteund met een goed voedingsadvies werkt. Heerlijke intensieve trainingen. Had dit eerder moeten doen.
Martin Kroezen
Martin Kroezen
Sinds 2 maanden sport ik met Joel, trainingen zijn afwisselend, na de trainingen altijd een voldaan gevoel! Hij helpt je om het uiterste eruit te halen. Ook goede begeleiding in het hele (afval) proces, en bied een luisterend oor.
Arenda Verschuur - Versteeg
Arenda Verschuur - Versteeg
Zoek je een echt gemotiveerde personal trainer met enorme kennis van het fitness vak: Joël maakt een persoonlijk schema met onverwacht snel resultaat maar bovenal geeft hij je plezier in bewegen!
Karin Rombout
Karin Rombout
Afwisselende, intensieve en uitdagende trainingen, elke week weer anders. Joël is super enthousiast, heel betrokken bij het proces en motiveert je om door te gaan en samen te werken aan je doelen. Zeker aan te raden!
Iris Berg
Iris Berg
ik train sinds kort bij fitliving, ik vind de trainingen leuk en elke les is anders. joel is erg enthousiast en dat maakt dat ik dat ook word en zin heb om te trainen.
Stef Dev
Stef Dev
Fit Living is eerlijk, professioneel en zeker je geld waard. De personal trainingen zijn erg intensief en uitdagend. Elke week is anders en er wordt volledig rekening gehouden met je eigen wensen en behoeften, zo blijft het leuk om te gaan. Daarnaast krijg je ook een echte stok achter de deur om naast de trainingen ook zelf aan de slag te blijven gaan. Als je een vraag hebt wordt er voldoende tijd genomen om je te helpen in plaats van een standaard antwoord te geven. Ik heb door Fit Living in een korte tijd veel motivatie en meer doorzettingsvermogen gekregen, top!
Chantal Heinrichs
Chantal Heinrichs
Met veel plezier train ik bij Fit Living. De trainingen zijn leuk en afwisselend. Geen les is het zelfde en daar hou ik van! Joel is professioneel en geeft duidelijke aanwijzingen. Met vragen over voeding kan je ook bij Fit Living terecht. Daar heb ik veel aan gehad, door hem heb ik nu een nieuwe en gezondere levensstijl.
Laura Eersen
Laura Eersen
Ik heb een fijne eerste PT training gehad, via whatsapp heb je ideale contact met Joël
Rianne Triou
Rianne Triou
Joël is een vakkundig personal trainer die je weet te motiveren om net dat stapje extra te zetten tijdens de trainingen, zonder dat dit ten koste gaat van je lichamelijke gezondheid.
Yvonne Beek
Yvonne Beek
De personal training van Joël is helemaal top! Een hele vriendelijke, jonge en energieke jongen! Hij weet precies hoe ver je kan gaan en geeft je echt de motivatie om je grenzen te verleggen. Hierdoor voel je je super voldaan na een training en dit motiveert weer voor de volgende! En het fijne is dat dit gewoon in je eigen vertrouwde omgeving mogelijk is. Ik kan dit aan iedereen aanbevelen!
Jessica Beek
Jessica Beek
Heel leuke en moderne onderneming! Gezond leven hoeft niet moeilijk te zijn 🙂
Jeffrey Camphens
Jeffrey Camphens
De passie die Joël heeft voor het vak is echt leuk om te zien en dat motiveert!
Martin Martinovic
Martin Martinovic
Ervaren Coach, weet waar die over praat en ziet overal de juiste kansen in. Motiveert waar nodig en komt met de juiste doelstelling op maat natuurlijk.

1 woord en dat is TOP!
Maarten Hendriksen
Maarten Hendriksen
Joël weet waar hij over praat, goede resultaten behaald met personal training en een goed voedingsadvies.
Frank Verwoolde
Frank Verwoolde
Joël is een goede coach/trainer die je kan motiveren en activeren bij trainingen. Daarnaast een goede voedingscoach die aanzet tot levenstijl verandering.
Dennis Van Het Spijker
Dennis Van Het Spijker
Na begonnen te zijn met modellenwerk moest ik een aantal centimeters verliezen bij de heupen. Dit heb ik uiteindelijk bereikt door een betere leefstijl en eetgewoontes te krijgen, ik ben begin dit jaar begonnen met de personal trainingen en voedingstraject bij Joel! Ik voelde me al gauw fitter en begon meer spiermassa op te bouwen. Inmiddels ben ik al een aantal maanden op eigen kracht verder gegaan en dit gaat super goed door de kennis die ik opgebouwd heb tijdens de trainingen en evaluaties! Echt een aanrader!
Lotte Zuidema
Lotte Zuidema
Goed concept, eindelijk iets wat wel werkt!
Lous Benistant
Lous Benistant
Joel heb ik ervaren als een enthousiaste coach/trainer. De trainingen waren altijd pittig maar er was altijd ruimte voor humor en zijn hulp om mijn eetgewoonten te verbeteren hebben gewerkt. Ik voel mij top!!
Esther Henzen
Esther Henzen
Ik ben super blij dat ik contact heb gezocht met Joël. Ik voel me fit en vol energie en ook nog goed resultaat. Met vragen kan je altijd snel bij hem terecht.
Charlot Reimert
Charlot Reimert
Geweldig concept met doelgerichte begeleiding, Joël weet waar hij het over heeft en dat geeft resultaat!
Rosan Elles Klopper-Visscher
Rosan Elles Klopper-Visscher
Door het persoonlijk contact iedere week blijf je gemotiveerd. Joel is een fijne jongeman die je blijft motiveren. Ik sta versteld dat ik ondanks de grote porties die ik eet toch kilo s kwijtraak. Heb veel meer energie en ben minder moe.
Ben heel erg blij dat ik Joel op mijn pad ben tegengekomen!!
Anita van den Enk
Anita van den Enk
Het is een goede stok achter de deur, Joel is zeer motiverend en houd je goed in de gaten. Ik ben heel blij dat ik deze stap heb genomen om van mijn laatste kilo’s af te komen. Bedankt Joel �
Sandra Remeijsen-van Heijningen
Sandra Remeijsen-van Heijningen
Erg de moeite waard om eens uit te proberen!!
Rosa Lie
Rosa Lie
Super tevreden en ik haal resultaten!
Tom van Die
Tom van Die

Meld je nu aan en start morgen al!

JE ZIT NERGENS AAN VAST EN KAN OP ELK MOMENT STOPPEN

Joël helpt je met voeding, training en coaching voor slechts € 7,95 per week. De eerste 2 weken zijn verplicht en daarna kan je op elk moment stoppen.

Meld je nu aan en start morgen al!

JE ZIT NERGENS AAN VAST EN KAN OP ELK MOMENT STOPPEN

Joël helpt je met voeding, training en coaching voor slechts € 7,95 per week. De eerste 2 weken zijn verplicht en daarna kan je op elk moment stoppen.