Een gezonde snack is belangrijk om je snaai momenten te temperen. Je wil namelijk voorkomen dat je zin krijgt in zoetigheid en andere ongezonde voedingsproducten. Chocolade, gebak, koek en chocolademelk zijn enkele voorbeelden hiervan. Gezonde snacks zorgen ervoor dat je eetlust vermindert en je daardoor minder behoefte krijgt om naar ongezonde voedingsproducten te grijpen. Bij…
Heb je het gevoel dat je te zwaar bent? En misschien vind je het lastig om een gezonde balans te vinden in je voedingspatroon? Schaam je vooral niet, je bent niet de enige! Ik ben ervan overtuigd dat het voor iedereen zoeken is naar een gezonde balans. Wel gaat het bij de één makkelijker dan…
Personal training Garderen en omgeving. Vanaf 2020 zit Fit Living ook gevestigd in Garderen. Met onze succesvolle formule bedienen wij onze klanten met personal training aan huis in Garderen. Daarnaast is het ook mogelijk om naar onze locatie in Putten te komen. Mijn naam is Joël Gruppen, 28 jaar en eigenaar van Fit Living. Personal…
Gezonder eten en meer bewegen… Ik ben ervan overtuigd dat iedereen gezond wil leven, alleen een gezonde leefstijl volhouden kan een behoorlijke uitdaging zijn. Allerlei externe factoren komen om de hoek kijken die jou op de proef stellen. Gezonder eten en meer bewegen is voor iedereen goed. Optimistisch beginnen en denken dat we in één…
Gezond afvallen. Veel mensen ervaren afvallen als een strijd. Met onderstaande tips kost afvallen veel minder moeite. Ik adviseer je om kleine veranderingen door te voeren en alles stap voor stap te doen. Ga niet in één keer het roer drastisch omgooien. De kans van slagen is dan namelijk een stuk kleiner. Een gezonde balans…
Bewegen is gezond! Volgens mij weet iedereen wel dat bewegen goed is. Maar ik denk niet dat iedereen weet hoeveel en welke positieve voordelen je creëert met bewegen. In deze blog geef ik jou genoeg redenen om actiever te worden. Een fit, sterk, flexibel en gezond lichaam kan niet zonder beweging. Het brengt veel voordelen…
Functionele oefeningen zijn erop gericht om lichamelijke handelingen of functies te verbeteren en ondersteunen in het dagelijkse leven. Tijdens een personal training focus ik veel op functionele oefeningen. Er wordt meer aanspraak gedaan op de coördinatie van de spieren dan bij fitnessapparaten. Je kracht, balans, coördinatie, explosiviteit en conditie worden verbeterd met functionele oefeningen. Sommige…
Voorkom veelgemaakte fouten in de sportschool met onderstaande tips. Met deze tips haal je het maximale uit je training en voorkom je blessures. Ik sport tegenwoordig altijd thuis, maar toen ik vroeger in de sportschool rondliep zag ik het één en ander fout gaan. In dit artikel vertel ik de veelgemaakte fouten in een sportschool.…
Plateau doorbreken! Misschien ben jij wel hard je best aan het doen om af te vallen. 5, 10 of misschien wel 15 kilo. Het gaat zo goed in het begin maar opeens lukt het afvallen niet meer. Wat moet ik doen? Hoe breek je op zo’n moment door een plateau heen? Stagneren en je plateau…
Heerlijk en goed je dag beginnen met een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt zorgt voor nieuwe energie na het slapen en brengt de spijsvertering op gang. In dit artikel lees je 5 heerlijke en gezonde ontbijtopties. Havermout is een gezond ontbijt Havermout is een populair ontbijt. Je kan havermout als diverse opties gebruiken, bijvoorbeeld als…
Doe mee aan onze 4 weken Afvallen Challenge en probeer het gemiddelde van 6 kilo afvallen te overtreffen. Ga jij de uitdaging aan met jouw eigen persoonlijke coach?
Eenmalige investering in je gezondheid!
Doe mee aan onze 4 weken Afvallen Challenge en probeer het gemiddelde van 6 kilo afvallen te overtreffen. Ga jij de uitdaging aan met jouw eigen persoonlijke coach?
Eenmalige investering in je gezondheid!