Havermout met vers fruit en noten!! Oh dit vind ik zo onvoorstelbaar lekker. Met havermout kun je heel veel combinaties doen, maar dit blijft in
Liefhebber van thais eten? Probeer dit recept
Thaise groene curry! Ik ben zelf een groot liefhebber van thais eten. Van nature zijn thaise gerechten geen dikmakers maar brengen ze wel genoeg smaak
Pas deze oefening toe in je legday workout
Don’t skip legday? Deze oefening met resistance bands moet je toepassen in je legday workout. Resistance bands toepassen in je legday In mijn personal trainingen
Heerlijke gerecht met garnalen: Krokante garnalen met rijst
Zoals jullie misschien wel weten ben ik een visliefhebber. Dit gerecht met garnalen is echt zalig! Ook heeft dit gerecht zo zijn voordelen, visvetzuren zijn
Een heerlijke gehaktbrood met aardappelen uit de oven
Sommige recepten zijn zo lekker, dit recept met gehaktbrood en aardappelen uit is er zo eentje! Mijn vrouw en ik zijn er helemaal dol op.
Heerlijke ovenschotel met gehakt en groenten
Een heerlijke ovenschotel waarbij je niet lang in de keuken hoeft te staan. Met een ovenschotel kun je eindeloos variëren. Naar mijn mening zijn het
Lunge met voet op balanstrainer en one arm kettlebell press
Zoals jullie misschien al gezien hebben focus ik op compound oefeningen. Zo ook deze lunge uitvoering. Bij deze lunge uitvoering focus je niet alleen op
Kwark of skyr met blauwe bessen, frambozen en honing
Begin je dag met een heerlijk ontbijt, namelijk kwark of skyr met blauwe bessen, frambozen en een scheutje honing. Het bevat weinig calorieën en langzame eiwitten
Effectieve oefening voor de core spieren en bovenlichaam
Ik hou van deze plank naar push-up uitvoering. De plank naar push-up is de perfecte oefening voor als je de core spieren en bovenlichaam wil
Pasta recept: Tagliatelle met warm gerookte zalm
Echt een favoriet van mij. Ik zorg ervoor dat ik wekelijks 2 tot 3 keer vette vis eet. Dit pasta recept met warm gerookte zalm
1 op 1 personal training of met meer personen
Moeder en zoon krijgen een personal training… Hoe leuk dat!? Samen werken wij in de personal trainingen aan de algehele fitheid. Zoals de houding, techniek,
Zoek je een heerijk Japans recept? Probeer deze Teriyaki
Bij Japans eten denken wij al gauw aan sushi… Maar deze Teriyaki mag er ook wezen! Zelf ben ik dol op Teriyaki recepten. Je kan
