Blog

Gezonde snack

Gezonde snack als verantwoorde tussendoortjes

Een gezonde snack is belangrijk om je snaai momenten te temperen. Je wil namelijk voorkomen dat je zin krijgt in zoetigheid en andere ongezonde voedingsproducten. Chocolade, gebak, koek en chocolademelk zijn enkele voorbeelden hiervan. Gezonde…

Lees artikel
Functionele oefeningen

Personal training met functionele oefeningen

Functionele oefeningen zijn erop gericht om lichamelijke handelingen of functies te verbeteren en ondersteunen in het dagelijkse leven. Tijdens een personal training focus ik veel op functionele oefeningen. Er wordt meer aanspraak gedaan op de…

Lees artikel
Sportschool

8 Veelgemaakte fouten in de sportschool

Voorkom veelgemaakte fouten in de sportschool met onderstaande tips. Met deze tips haal je het maximale uit je training en voorkom je blessures. Ik sport tegenwoordig altijd thuis, maar toen ik vroeger in de sportschool…

Lees artikel
Vetpercentage verlagen

Vetpercentage verlagen. 8 tips voor resultaat

Vetpercentage verlagen. Ik wil zo snel mogelijk wat kilo’s kwijtraken! Een veel voorkomende doelstelling. Ik merk dat veel mensen zich als doel stellen om hun vetpercentage te verlagen. Het is jammer en heel frustrerend als…

Lees artikel
Bowflex dumbbell

Bowflex dumbbell + Een volledige workout

Een aantal maanden geleden heb ik de Bowflex dumbbells aangeschaft. Ik ben er helemaal weg van aangezien het heel efficiënt en gemakkelijk trainen is met deze dumbbells. De Bowflex dumbbell is een verstelbare dumbbell van…

Lees artikel
Eiwitrijke voeding - Eiwitrijke recepten

Eiwitrijke voeding en eiwitrijke recepten

Als sporter is het belangrijk om dagelijks genoeg eiwitten binnen te krijgen. Daarom is het handig om te weten welke voeding veel eiwitten bevat. Je vindt hier heerlijke, diverse en eiwitrijke voeding en eiwitrijke recepten…

Lees artikel

Spiermassa opbouwen – 5 belangrijke tips

Spiermassa opbouwen! In dit artikel lees je belangrijke informatie over het opbouwen van meer spiermassa. Jammer genoeg lukt het niet om 6 kilo spiermassa op te bouwen in 6 maanden. Het kost tijd, discipline en…

Lees artikel

Nieuwe personal trainer in Putten

Fit Living zit nu ook in Putten! Dus zoek jij een personal trainer in Putten? Dan ben je hier aan het juiste adres. Je tijd is kostbaar. Je agenda staat volgepland. Je bent altijd druk.…

Lees artikel

Excentrisch trainen voor meer spiergroei

Excentrisch trainen wordt in het hedendaagse fitness vaak vergeten, terwijl deze vorm belangrijk is om sterker te worden en spiermassa te krijgen. Hier zitten wel wat haken en ogen aan verbonden, daarom is het verstandig…

Lees artikel

3 oefeningen met de TRX voor meer spierkracht

Krijg meer spierkracht door functionele oefeningen met de TRX Suspension trainer. Is het jouw doel om meer spierkracht te ontwikkelen maar wil je wel functioneel blijven? Functioneel betekent dat je lichamelijke handelingen in het hedendaagse…

Lees artikel

Werken met weerstandsbanden tijdens het sporten

Resistance banden, oftewel weerstandsbanden // Degene die dit heeft uitgevonden verdiend een standbeeld! De weerstandsbanden hebben veel voordelen tijdens het sporten, ook kan ik er veel creativiteit in kwijt. Vooral voor de beenspieren en billen…

Lees artikel

Wat zijn de nadelen van een crashdieet?

In dit artikel wil ik ingaan op de nadelen van een crashdieet. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om nooit aan een crashdieet te gaan beginnen. Een crashdieet breng zowel op fysiek als mentaal vlak…

Lees artikel

Droog trainen? Kies voor een HIIT training

Een HIIT training staat voor een High Intensity Interval Training. Het woord zegt het al, op een hoge intensiteit in combinatie met een korte tijdsduur veel inspanning leveren. Bij het droog trainen, oftewel vetmassa verbranden is een…

Lees artikel

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen. Namelijk de kettlebell push press en de kettlebell swing. Allebei zeer effectief voor je algehele fitheid. Je spierkracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen worden allemaal verbeterd. KETTLEBELL PUSH…

Lees artikel

2 effectieve oefeningen voor de rug en benen

2 fantastische oefeningen voor je rug en benen om je algehele fitheid op te bouwen. Van deze 2 oefeningen voor de rug en benen worden veel aspecten verbetert, namelijk je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans, explosiviteit…

Lees artikel

Gebruik voedingssupplementen als toevoeging

Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van Nederland voedingssupplementen gebruikt. De voedingssupplementen worden gebruikt met als doel om de weerstand te verbeteren. In dit artikel wil ik jou meer vertellen over voedingssupplementen.…

Lees artikel

Krachttraining is onmisbaar!

Afvallen wordt nog steeds veel geassocieerd met cardio. Uren hardlopen, steppen en spinnen, en toch weinig resultaat. Hoe komt dat toch? Hieronder lees je 6 voordelen waarom krachttraining zo belangrijk is om een fitter en…

Lees artikel

Mijn weg naar en met Fit Living

Vanaf jongs af aan heb ik altijd de droom gehad om een eigen onderneming te hebben. Ik wist nog niet precies waarin, maar iets voor jezelf hebben leek mij geweldig. Bij een eigen onderneming kon…

Lees artikel

Voordelen van gezonde (biologische) voeding

In dit artikel wil ik jou vertellen waarom gezonde voeding belangrijk is, daarnaast ga ik in op de voordelen van biologische voeding. Biologisch eten wordt namelijk steeds populairder in Nederland. Biologisch eten is puurder Uit…

Lees artikel

Trainingsschema samenstellen en valkuilen

Bij een trainingsschema is het belangrijk om te kijken naar de persoon in kwestie. Laatst sprak ik twee jongens over hun zelfgemaakte trainingsschema. Hun schema was zo ingesteld dat een aantal spiergroepen niet genoeg rust…

Lees artikel

Het belang van eiwitten, koolhydraten en vetten

Je lichaam heeft alle 3 voedingsstoffen nodig om energie te leveren aan het lichaam. Zowel eiwitten, koolhydraten en vetten hebben hun eigen voordelen en zijn nodig voor de groei, metabolisme en andere lichaamsfuncties. Macronutriënten zijn…

Lees artikel