Blog

Excentrisch trainen voor meer spiergroei

Excentrisch trainen wordt in het hedendaagse fitness vaak vergeten, terwijl deze vorm belangrijk is om sterker te worden en spiermassa te krijgen. Hier zitten wel wat haken en ogen aan verbonden, daarom is het verstandig…

Lees artikel

3 oefeningen met de TRX voor meer spierkracht

Krijg meer spierkracht door functionele oefeningen met de TRX Suspension trainer. Is het jouw doel om meer spierkracht te ontwikkelen maar wil je wel functioneel blijven? Functioneel betekent dat je lichamelijke handelingen in het hedendaagse…

Lees artikel

Werken met weerstandsbanden tijdens het sporten

Resistance banden, oftewel weerstandsbanden // Degene die dit heeft uitgevonden verdiend een standbeeld! De weerstandsbanden hebben veel voordelen tijdens het sporten, ook kan ik er veel creativiteit in kwijt. Vooral voor de beenspieren en billen…

Lees artikel

Wat zijn de nadelen van een crashdieet?

In dit artikel wil ik ingaan op de nadelen van een crashdieet. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om nooit aan een crashdieet te gaan beginnen. Een crashdieet breng zowel op fysiek als mentaal vlak…

Lees artikel

Droog trainen? Kies voor een HITT training

Een HITT training staat voor een High Intensity Interval Training. Het woord zegt het al, op een hoge intensiteit in combinatie met een korte tijdsduur veel inspanning leveren. Bij het droog trainen, oftewel vetmassa verbranden is een…

Lees artikel

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen. Namelijk de kettlebell push press en de kettlebell swing. Allebei zeer effectief voor je algehele fitheid. Je spierkracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen worden allemaal verbeterd. KETTLEBELL PUSH…

Lees artikel

2 effectieve oefeningen voor de rug en benen

2 fantastische oefeningen voor je rug en benen om je algehele fitheid op te bouwen. Van deze 2 oefeningen voor de rug en benen worden veel aspecten verbetert, namelijk je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans, explosiviteit…

Lees artikel

Gebruik voedingssupplementen als toevoeging

Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van Nederland voedingssupplementen gebruikt. De voedingssupplementen worden gebruikt met als doel om de weerstand te verbeteren. In dit artikel wil ik jou meer vertellen over voedingssupplementen.…

Lees artikel

Krachttraining is onmisbaar!

Afvallen wordt nog steeds veel geassocieerd met cardio. Uren hardlopen, steppen en spinnen, en toch weinig resultaat. Hoe komt dat toch? Hieronder lees je 6 voordelen waarom krachttraining zo belangrijk is om een fitter en…

Lees artikel

Mijn weg naar en met Fit Living

Vanaf jongs af aan heb ik altijd de droom gehad om een eigen onderneming te hebben. Ik wist nog niet precies waarin, maar iets voor jezelf hebben leek mij geweldig. Bij een eigen onderneming kon…

Lees artikel

Voordelen van gezonde (biologische) voeding

In dit artikel wil ik jou vertellen waarom gezonde voeding belangrijk is, daarnaast ga ik in op de voordelen van biologische voeding. Biologisch eten wordt namelijk steeds populairder in Nederland. Biologisch eten is puurder Uit…

Lees artikel

Trainingsschema samenstellen en valkuilen

Bij een trainingsschema is het belangrijk om te kijken naar de persoon in kwestie. Laatst sprak ik twee jongens over hun zelfgemaakte trainingsschema. Hun schema was zo ingesteld dat een aantal spiergroepen niet genoeg rust…

Lees artikel

Het belang van eiwitten, koolhydraten en vetten

Je lichaam heeft alle 3 voedingsstoffen nodig om energie te leveren aan het lichaam. Zowel eiwitten, koolhydraten en vetten hebben hun eigen voordelen en zijn nodig voor de groei, metabolisme en andere lichaamsfuncties. Macronutriënten zijn…

Lees artikel