Verschillende theorieën beweren dat je niet tegelijkertijd je vetpercentage kan verlagen en je spiermassa vergroten. Naar mijn mening klopt dit deels, hieronder vertel ik mijn
Het belang van eiwitten, koolhydraten en vetten
Je lichaam heeft 3 voedingsstoffen nodig om energie te leveren aan het lichaam. Zowel eiwitten, koolhydraten en vetten hebben hun eigen voordelen en zijn nodig
Waar let ik op bij het maken van een trainingsschema
Bij een trainingsschema is het belangrijk te kijken naar de persoon in kwestie. Laatst sprak ik twee jongens over hun zelfgemaakte trainingsschema, hun schema was
Oefening voor thuis: Bend squat row
Thuis sporten is ideaal! Heb jij weinig tijd maar wil je wel blijven werken aan een fit lichaam? Dan zit je bij Fit Living helemaal
Smullen maar tijdens de lunch!
Deze lunch is verantwoord genieten! Wie is ook dol op pindakaas? Ik wel! Het liefste eet ik elke dag een pindakaaspot leeg. Ik ben helemaal
Een aanrader: Spaghetti met parmezaanse kaas
Spaghetti lust bijna iedereen en met parmezaanse kaas is dit een absolute topper🍝😍 Spaghetti is al jaren enorm populair in Nederland. De volkoren varianten bevatten
Tip voor je ontbijt
Havermout met vers fruit en noten!! Oh dit vind ik zo onvoorstelbaar lekker. Met havermout kun je heel veel combinaties doen, maar dit blijft in
De Thaise keuken
Thaise groene curry! Ik ben zelf een liefhebber van thais eten. Van nature zijn thaise gerechten geen dikmakers maar brengen ze wel genoeg smaak met
Een legday work-out?
Don’t skip legday? Deze oefening met resistance bands moet je toepassen in je legday work-out. Resistance bands toepassen in je legday In mijn personal trainingen
Gek op garnalen? Lees snel verder…
Zoals jullie misschien wel weten ben ik een visliefhebber. Dit gerecht met garnalen is echt een aanrader! Ook heeft dit gerecht zo zijn voordelen, visvetzuren
Een heerlijke gehaktbrood met aardappelen uit de oven
Sommige recepten zijn zo lekker, dit recept met gehaktbrood en aardappelen uit is er zo eentje! Mijn vrouw en ik zijn er helemaal dol op.
Heerlijke ovenschotel met gehakt en groenten
Een heerlijke ovenschotel waarbij je niet lang in de keuken hoeft te staan. Met een ovenschotel kun je eindeloos variëren. Naar mijn mening zijn het
