Bewegen is gezond! Volgens mij weet iedereen wel dat bewegen goed is. Maar ik denk niet dat iedereen weet hoeveel en welke positieve voordelen je creëert met bewegen. In deze blog geef ik jou genoeg redenen om actiever te worden. Een fit, sterk, flexibel en gezond lichaam kan niet zonder beweging. Het brengt veel voordelen met zich mee en dat lees je allemaal in deze blog!

Inactief zijn zit in ons DNA

Over het algemeen is bewegen iets wat mensen het liefst zo
weinig mogelijk doen. Allerlei excuses komen om de hoek kijken om het ons zelf
zo makkelijk mogelijk te maken. Efficiënt omgaan met energie zit nu eenmaal in
de mens. Vroeger was je genoodzaakt om je energie te besparen, aangezien er
minder eten was. Soms moest je wel kilometers lopen om aan eten te komen.
Gelukkig is dit tegenwoordig anders en is er eten in overvloed. Er worden
handige hulpmiddelen gemaakt om het ons zo gemakkelijk mogelijk te maken. Denk
hierbij aan een roltrap, elektrische fiets, afstandsbediening, auto, philips
hue, etc. En ik geloof absoluut dat het soms zijn voordelen heeft en het ook
helpt tegen mensen die minder mobiel zijn. Maar voor mensen die dit niet (altijd)
nodig hebben kan het averechts werken op je gezondheid.

Bewegen is goed voor je lichaam!

Van bewegen krijg je een fitter, strakker en gezonder
lichaam. Er komt meer spiermassa in het menselijke lichaam en dit staat
natuurlijk een stuk mooier dan overtollige vetjes. Bewegen brengt je
stofwisseling op gang en zorgt voor een optimale vetverbranding. Ook bouwt je
lichaam spiermassa op. Vanaf je 30^ste levensjaar neemt je spiermassa
elk jaar af bij onvoldoende beweging. Dit kan je tegengaan door
spierversterkende oefeningen te doen waardoor je zelfs spiermassa opbouwt.

Bewegen is goed voor je organen

Lichamelijke beweging is goed voor het hart, de bloedvaten,
de longen en het verkleint de kans op chronische ziekten, zoals hart- en
vaatziekten, diabetes type 2 en kanker. Ook zorgt beweging ervoor dat je longen
beter functioneren. Een teveel aan (buik)vet heeft een negatief effect op je
gezondheid en brengt allerlei risico’s met zich mee. Pas hier echt mee op want
misschien denk je nu dat je er geen last van hebt, maar het kan ook later
ineens komen opzetten en dan is het kwaad al geschiedt. Ook heeft bewegen een
gunstig effect op je immuunsysteem. Het zorgt voor een betere weerstand en je
hebt minder kans om een infectie op te lopen.

Bewegen is goed voor je mindset

Naast het feit dat bewegen goed is voor je lichaam, is
bewegen ook goed voor je mentale gezondheid. Door de focus te leggen op het
sporten kan je de andere dingen even laten voor wat het is. Je gedachten leeg maken
en je lichaam uitdagen. Dit kan je bijvoorbeeld ook doen door te boksen.
Tijdens mijn personal trainingen boks ik ook veel met mijn klanten. Dit vinden
ze een heerlijke uitlaatklep en terecht! Bewegen zorgt ervoor dat je beter om
kan gaan met stress en het verlaagt daarnaast ook daadwerkelijk je stressniveau.
Daarnaast zorgt bewegen voor een betere nachtrust, en heeft bewegen een
positieve invloed op je hersenen en creativiteit. Veel klanten ervaren op
zakelijk vlak een enorme vooruitgang sinds zij aan personal training doen.
Energieker, uitdagingen beter aan kunnen gaan, creatiever in de mindset en
beter kunnen inspelen op tegenslagen. Het bewegen zal je meer zelfvertrouwen
gaan geven. Het is een goede manier om je grenzen op te zoeken, te verleggen en
je sterker en fitter te voelen.

Neem al deze positieve effecten goed in je op! Want het brengt je alleen maar verder in het leven. Wil je net gaan starten met bewegen en afvallen? Lees mijn blog over het verlagen van je vetpercentage https://www.fitliving.nl/vetpercentage-verlagen-8-tips-voor-resultaat/