BlogFitness, food & mindset

Het belang van Omega 3 vetzuren in de voeding

Het belangrijkste in het kort Omega-3 vetzuren worden beschouwd als essentiële vetzuren omdat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Je moet ze via voeding ...
Lees artikel →

Alles wat je moet weten over energiesystemen

Hoe gebruikt mijn lichaam energie? Welke energiesystemen zijn er? Wat is het verschil tussen aëroob en anaëroob?  Wat is melkzuur? Gaat vetverbranding via aëroob of ...
Lees artikel →

Waar slaat het lichaamsvet op en hoe verbrand ik dit?

Op welke manieren slaat het lichaam lichaamsvet op? Wat zijn de gevaren van het hebben van teveel lichaamsvet? Hoe verbrand je lichaamsvet? Beweeg ik genoeg? ...
Lees artikel →

Binnen of buiten fietsen, wat kies je?

Om overgewicht en een algeheel slechte conditie te voorkomen, is het essentieel dat je voldoende beweegt. We kennen allemaal wel iemand waarbij het allemaal vanzelf ...
Lees artikel →

Intervaltrainingen en fit worden

Intervaltrainingen zijn zwaarder dan constant op één hartslag sporten. En tegelijkertijd zijn intervaltrainingen ook nog eens een stuk effectiever! Vaak zijn we druk en hebben ...
Lees artikel →

Gezonder leven – Haal uit dit artikel je inspiratie en pas het toe!

Gezonder leven wil iedereen! Alleen zien we door de bomen het bos niet meer. Al die verschillende theorieën. De één zegt dit, de ander zegt ...
Lees artikel →