Naam auteur: Joel

Bij een trainingsschema is het belangrijk om te kijken naar de persoon in kwestie. Laatst sprak ik twee jongens over hun zelfgemaakte trainingsschema. Hun schema was zo ingesteld dat een aantal spiergroepen niet genoeg rust kregen. Dit kan gemakkelijk resulteren in blessures en overbelasting. Jammer genoeg werkt dit voor je progressie alleen maar averechts. Doel […]

Wat zijn nou de meest gemaakte voedingsfouten in het hedendaagse leven? In dit artikel vertel ik hier meer over. Crashdiëten Het bekende crashdieet is een voorbeeld van te weinig calorieën binnenkrijgen. Dit is één van de voedingsfouten. Hierdoor komt je lichaam in de overlevingsstand. Je metabolisme vertraagd tot wel 30%. In het begin gaat het

Eindeloos buikspieroefeningen doen maar nog steeds geen sixpack? Wat doe ik toch verkeerd? Dat ga ik je vertellen. Iedereen heeft buikspieren, het probleem is alleen dat je buikspieren verstopt zitten onder een vetlaag. Het is vrij simpel: door je vetpercentage omlaag te werken worden je buikspieren steeds meer zichtbaar. Calorie inname afstemmen op je doel

In mijn personal trainingen zorg ik er vaak voor dat er een stukje boksen van pas komt. Heerlijk om even je gedachten opzij te schuiven en lekker tegen de pads aan te slaan. In dit artikel vertel ik waarom boksen zo leuk en effectief is. Iedereen kan boksen Boksen is écht niet alleen geschikt voor

Je lichaam heeft alle 3 voedingsstoffen nodig om energie te leveren aan het lichaam. Zowel eiwitten, koolhydraten en vetten hebben hun eigen voordelen en zijn nodig voor de groei, metabolisme en andere lichaamsfuncties. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die het lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft. In dit artikel ga ik uitgebreid in op de voordelen van