Geen categorie

Het belangrijkste in het kort Omega-3 vetzuren worden beschouwd als essentiële vetzuren omdat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Je moet ze via voeding of supplementen binnen krijgen. Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij het goed laten functioneren van het membraan, het omhulsel van hersencellen. Meer dan 60% van de hersenen bestaat uit […]

Hoe gebruikt mijn lichaam energie? Welke energiesystemen zijn er? Wat is het verschil tussen aëroob en anaëroob?  Wat is melkzuur? Gaat vetverbranding via aëroob of anaëroob? Wat is ATP? Welk energiesysteem gebruik je voor duursport? Welk energiesystemen gebruik je tijdens krachttraining? Als jij dit soort vragen hebt, blijf dan lezen! Energiesystemen en verschillende activiteiten Het

Op welke manieren slaat het lichaam lichaamsvet op? Wat zijn de gevaren van het hebben van teveel lichaamsvet? Hoe verbrand je lichaamsvet? Beweeg ik genoeg? Al deze vragen worden beantwoord. Zoals je vast wel weet heeft ongeveer de helft van Nederland overgewicht. Veel mensen hebben dus een buikje en zouden er graag vanaf willen komen,

Om overgewicht en een algeheel slechte conditie te voorkomen, is het essentieel dat je voldoende beweegt. We kennen allemaal wel iemand waarbij het allemaal vanzelf lijkt te gaan. Diegene gaat zonder probleem vijf keer per week naar de sportschool en maakt elke week zijn kilometers op de fiets. Deze discipline is echter lang niet voor

Intervaltrainingen zijn zwaarder dan constant op één hartslag sporten. En tegelijkertijd zijn intervaltrainingen ook nog eens een stuk effectiever! Vaak zijn we druk en hebben we een overvolle agenda. Maar om dan nou minder te gaan bewegen is naar onze mening niet de beste oplossing. Gezondheid is een belangrijke prioriteit voor de mens. Dus gooi

Gezonder leven wil iedereen! Alleen zien we door de bomen het bos niet meer. Al die verschillende theorieën. De één zegt dit, de ander zegt dat, wat is nou in vredesnaam de juiste manier? Daar kan ik heel kort over zijn. Er is geen perfecte manier! Het is belangrijk om te gaan kijken wat bij

Misschien ken je het nog helemaal niet? Dan wordt het nu tijd dat je daar wat meer over te weten gaat komen. Bodytec brengt namelijk onwijs veel voordelen met zich mee. Je kan Bodytec namelijk gebruiken voor diverse doelstellingen. Zo kan de focus gelegd worden op spiertoename, conditieverbetering, stress- en spierspanning verminderen en helpt het

Bijna 60% in Nederland kampt met overgewicht en geven aan niet fit te zijn. Mensen hanteren een verkeerde leefstijl op het gebied van onvoldoende beweging, verkeerde voeding of drankgebruik en te weinig slaap. Veel mensen weten niet waar ze moeten beginnen en hebben niet de juiste kennis om dit aan te gaan pakken. Zij voelen

In dit artikel deel ik 10 gouden regels met jou voor een gezonde leefstijl. Hopelijk kan ik je hiermee inspireren en heb ik jou wat geleerd. Gezonde voeding bij een gezonde leefstijl Verkeerde voeding, of een verkeerde verhouding in je voeding, zijn vaak de oorzaak van een slechte leefstijl. Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel

Kokosolie bevat laurinezuur dat schadelijke virussen, bacteriën en schimmels doodt en ontstekingsremmend werk! Kies wel voor een goede kokosolie: Koudgeperst (extra vergine of extra vierge), biologisch en in een glazen pot. Kokosolie Gebruik het als vervanger voor: Olijfolie Bodylotion Badolie Massageolie Aftershave balsem Lippenbalsem Litteken crème Je houten snijplank regelmatig inwrijven, dit is antibacterieel (zo