Naam auteur: Joel

Verbeter je explosiviteit met deze 2 explosieve oefeningen. Namelijk de kettlebell push press en de kettlebell swing. Allebei zeer effectief voor je algehele fitheid. Je spierkracht, coördinatie, balans, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen worden allemaal verbeterd. KETTLEBELL PUSH PRESS Bouw explosiviteit op, sterke schouders en core spieren met deze oefening. De push press is een essentiële oefening voor […]

Binnen een bedrijf wordt vaak het belang van fitte werknemers onderschat. Fitte werknemers zorgen voor een hogere productiviteit en presteren daardoor een stuk beter! In dit artikel leg ik het belang uit van fitte werknemers. HET BELANG VAN FITTE WERKNEMERS Elk bedrijf wil werknemers in dienst die zich zowel fysiek als mentaal goed voelen. Deze

Kokosolie en citroen (water) hebben een positieve werking op je schildklier. De gezonde vetten uit kokosolie en het zuur uit de citroen zorgt ervoor dat je vetverbranding hoger is. In dit artikel leg ik jou uit waarom kokosolie en citroen een verantwoorde keus is. KOKOSOLIE BEVORDERT DE WERKING VAN JE SCHILDKLIER Kokosolie is een gezonde

2 fantastische oefeningen voor je rug en benen om je algehele fitheid op te bouwen. Van deze 2 oefeningen voor de rug en benen worden veel aspecten verbetert, namelijk je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, balans, explosiviteit en core-spieren. In dit artikel leg ik uit waarom je deze 2 oefeningen eens moet gaan proberen voor de benen

Voeding speelt de belangrijkste rol in het proces om vetmassa te verliezen. Intermittent fasting is een wetenschappelijk bewezen voedingspatroon die kan helpen om af te vallen. Ieder lichaam is uniek en heeft een ander voedingspatroon nodig. Pas daarom de juiste macronutriënten (eiwitten/koolhydraten/vetten) toe in je voedingspatroon die afgestemd zijn op jouw doel en levensstijl. NEGATIEVE

Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van Nederland voedingssupplementen gebruikt. De voedingssupplementen worden gebruikt met als doel om de weerstand te verbeteren. In dit artikel wil ik jou meer vertellen over voedingssupplementen. GEBRUIK VOEDINGSSUPPLEMENTEN NIET ‘IN PLAATS VAN’ VOEDING Supplementen bevatten niet alle voedingsstoffen zoals die in groenten of fruit. Soms nemen

OBESITAS Obesitas komt steeds meer voor in ons land. Zo blijkt uit onderzoek dat 13,2% van de jongeren tussen de 4 en 20 jaar overgewicht heeft, waarvan er bij 3,7% obesitas is vastgesteld. Bij de volwassenen (20+) heeft 50,9% overgewicht, waarvan 14,2% obesitas heeft. In dit artikel ga ik verder in op obesitas en geef

BALANSOEFENING Een balansoefening is effectief voor alledaagse functionele bewegingen die wij in het dagelijkse leven gebruiken. Een gemiddeld mens heeft ongeveer 640 spieren in het lichaam zitten. Ga je met fitnessapparaten werken, dan spreek je weinig spieren aan. Ga je met balansoefeningen werken, dan moeten er veel spieren meewerken om de beweging correct uit te

PULLOVER Wisten jullie dat de pullover veel lichamelijk voordelen met zich meebrengt? Hieronder lees je waarom de pullover een goede oefening is. Ik ben gek op deze oefening! Daarom zou ik de pullover ook zeker adviseren om eens te proberen. DE EFFECTIVITEIT VAN DE PULLOVER Door deze oefening train je veel spieren in je bovenlichaam.

In dit artikel geef ik 3 oefeningen weg gericht op een BBB workout. Dus voor de buik, billen en benen. Veel vrouwen hebben deze 3 spiergroepen als voornaamste focus punt. Maar voor de mannen is het ook belangrijk om het hele lichaam te trainen, dus ook buik, billen en benen (BBB workout). BBB WORKOUT –