Naam auteur: Joel

Plateau doorbreken! Misschien ben jij wel hard je best aan het doen om af te vallen. 5, 10 of misschien wel 15 kilo. Het gaat zo goed in het begin maar opeens lukt het afvallen niet meer. Wat moet ik doen? Hoe breek je op zo’n moment door een plateau heen?  Stagneren en je plateau […]

Vetpercentage verlagen. Ik wil zo snel mogelijk wat kilo\’s kwijtraken! Een veel voorkomende doelstelling. Ik merk dat veel mensen zich als doel stellen om hun vetpercentage te verlagen. Het is jammer en heel frustrerend als het niet lukt. Daarom geef ik in deze blog 8 tips hoe jij je vetpercentage kunt verlagen. Je verlagen van

Een aantal maanden geleden heb ik de Bowflex dumbbells aangeschaft. Ik ben er helemaal weg van aangezien het heel efficiënt en gemakkelijk trainen is met deze dumbbells. De Bowflex dumbbell is een verstelbare dumbbell van tussen de 2 en 24 kilo. Als personal trainer ga ik soms naar mijn klanten toe. Dan scheelt het een

Waaruit bestaan je schouders? De schouders vormen de verbinding tussen de bovenarm en de romp. De kop van je bovenarm zit vast aan het schouderblad. Een schouder heeft de vorm en de functie van een kogelgewricht. Om deze reden kunnen er drie verschillende draaiassen worden bewogen. Je schouders bestaan uit spieren, pezen, bindweefsels en botten.

Personal training \’t Gooi! Is het tijd voor verandering? Breng je leven dan zowel zakelijk als privé naar de next level met personal training ’t Gooi. Als resultaat hetgeen is wat je zoekt? Dan zit je bij Fit Living personal training in Het Gooi goed. Wij vinden de oplossing om op de meest effectieve, tijdsefficiënte

Sporten in de tuin! Misschien hou je wel niet van de sportschool maar wil je wel fit en actief blijven? Dan is sporten in de tuin een perfect alternatief. Een effectieve workout hoeft niet persé in een sportschool. In de tuin kan je minstens net zo effectief sporten. Daarnaast bespaar je tijd en houdt je

Allereerst vind ik het een onwijs vervelende tijd. Het coronavirus houdt ons allemaal in de greep en de cijfers bewijzen dat het heel serieus is. Ik vind het daarom ook heel belangrijk dat iedereen zijn verantwoordelijkheid hierin neemt en voor zichzelf zorgt. Coronavirus en thuis sporten Als je inmiddels thuis zit omdat je niet meer

Vanaf 2020 zit Fit Living ook gevestigd in Ermelo. Met onze succesvolle formule als personal trainer aan huis wil Fit Living de mensen in Ermelo ook een stuk gemak bieden. Mijn naam is Joël Gruppen en ik ben woonachtig in Putten. Personal training in Ermelo staat voor efficiënte trainingen, personal boxing, voedingsbegeleiding en coaching aan

Iedereen wil fit zijn? Wil je ook fitter worden? In dit artikel ga je fitter worden in 7 stappen. Ik deel mijn kennis met jou om je op weg te helpen naar een gezondere en bewustere levensstijl waar jij de rest van je leven profijt van hebt. Iedereen hangt een andere definitie vast aan de

Af en toe is het goed om eens je porties af te wegen. Het kan zijn dat je ongemerkt teveel of juist te weinig eet. Jouw caloriebehoefte bepaalt hoeveel jij op een dag kan eten. Dit gaat gepaard samen met je doelstelling. Als je wilt afvallen, aankomen of spiermassa opbouwen zijn dit specifieke doelstellingen. Aan