Naam auteur: Joel

LICHAAMSTYPES EN KRACHTTRAINING Lichaamstypes en het bereiken van jouw persoonlijke doel. Heb je enig idee hoe belangrijk je voeding is om een doel te bereiken? Welk doel dan ook? Dat kan ik je vertellen. Een combinatie tussen de juiste training en een uitgebalanceerd voedingsschema is onmisbaar. Elk voedingsschema is anders omdat iedereen een ander lichaamstypes […]

Thuis sporten brengt zowel nadelen als voordelen met zich mee. Door gebrek aan weinig tijd i.v.m. een drukke baan, of doordat je geen sportschool abonnement hebt is thuis trainen een geschikte optie. WAAROM SPORTEN? De stap of knop omzetten is soms even lastig. Maar doe het nou maar! Voor zowel je lichaam als voor je

HEB IK EEN EIWITSHAKE NODIG? In de loop der jaren is de populariteit toegenomen naar een eiwitshake. De shakes worden tegenwoordig uit steeds meer verschillende ingrediënten geproduceerd. Zo heb je het welbekende whey (melkeiwit), plantaardig eiwit, zoals erwteneiwit, sojaeiwit en ei-eiwit. Omdat de whey eiwitshakes simpelweg het voordeligste zijn worden deze het meest verkocht. Tegenwoordig

Waar moet ik allemaal rekening mee houden als ik wil afvallen? Dit heeft met veel factoren te maken. Misschien eet je teveel of zelfs te weinig, misschien zijn de verhoudingen van je macronutriënten niet afgestemd op je levensstijl, zo kan ik nog wel even doorgaan… ‘’Oh nee het lukt mij niet meer om af te

Deadlift… De naam zegt het al, bij een verkeerde uitvoering of een te hoog gewicht kan dit zeer belastend zijn voor de onderrug. Belangrijk is om goed op je techniek te focussen bij het deadliften. Als je de techniek onder de knie hebt is het één van de meest belangrijke en effectieve oefeningen om je

Ja dat kan wel degelijk! Verschillende theorieën beweren dat je niet tegelijkertijd je vetpercentage kan verlagen en je spiermassa vergroten. Naar mijn mening klopt dit deels, hieronder vertel ik mijn visie over het principe: is het mogelijk om je spiermassa te verhogen en je vetpercentage te verlagen. BULKEN EN CUTTEN VOOR SPIERMASSA In het hedendaagse fitness

Ik ben er gek op! Namelijk een TRX Suspension trainer en een tabata training. Zo effectief! Je spreekt onwijs veel spieren aan in je lichaam, legt de focus op balans, houding, versterken van spieren en uithoudingsvermogen. TRX Suspension trainer Ik ben als personal trainer vrij laat in aanraking gekomen met een TRX Suspension trainer. Mijn

Afvallen wordt nog steeds veel geassocieerd met cardio. Uren hardlopen, steppen en spinnen, en toch weinig resultaat. Hoe komt dat toch? Hieronder lees je 6 voordelen waarom krachttraining zo belangrijk is om een fitter en een gezonder lichaam te krijgen. Krachttraining = vet verbranden! Spieren verbranden vet! 24 uur per dag, dus ook wanneer je