Naam auteur: Joel

In dit artikel ga ik verder in op het trainen en versterken van de triceps. Ik vertel je meer over de driekoppige triceps spier en deel 2 effectieve oefeningen om je triceps te trainen en te versterken. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om wel de triceps te trainen. TRICEPS SPIER De naam triceps zegt […]

Plantaardig eten is niet alleen beter voor het milieu en voor de dieren. Het is ook goed voor je gezondheid. Welke voordelen brengt plantaardig eten met zich mee en hoe moet je beginnen? Dit artikel helpt je op weg en geeft aan waarom meer plantaardig eten heel verantwoord is. PLANTAARDIG ETEN EN VLEESVERVANGERS Als ik

Alcohol en afvallen: In hoeverre gaat dit samen en wat is de gedachte hierachter. Dat leg ik jou graag in onderstaand artikel uit. ALCOHOL EN AFVALLEN Veel mensen houden wel van een borrel. Of dit nu bier, wijn of bijvoorbeeld bacardi cola is, alcohol brengt een aantal nadelen met zich mee. Voedingsdeskundigen en diëtisten schrijven

In dit artikel ga ik in op de voordelen van fitnessoefeningen met losse gewichten ten opzichte van krachtapparaten in een sportschool. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om vaker, of altijd voor losse gewichten te kiezen. WAT BEDOEL IK MET FITNESSOEFENINGEN MET LOSSE GEWICHTEN? In een sportschool staan tal van apparaten. Als beginner is het

In dit artikel ga ik in op de welbekende oefening: De deadlift. Deadliften brengt veel voordelen met zich mee. Denk aan het versterken van alle core-spieren, algemene spierkracht, het werkt preventief tegen blessures en het zorgt voor een goede lichaamshouding in het dagelijkse leven. DEADLIFTEN IS TOCH VOOR POWERLIFTERS? Onder de powerlifters is de deadlift

In dit artikel wil ik ingaan op de nadelen van een crashdieet. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om nooit aan een crashdieet te gaan beginnen. Een crashdieet breng zowel op fysiek als mentaal vlak niet veel goeds. WAT IS EEN CRASHDIEET? Bij een crashdieet wil je in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kilo’s

Branden met die benen, dat doen squats! Squatten is een onmisbare oefening die in elk trainingsschema thuishoort. Squatten is een belangrijke oefening voor je gehele lichaam en brengt veel voordelen met zich mee. In dit artikel leg ik uit waarom squats zo effectief zijn. WAAROM SQUATTEN? Tegenwoordig kennen wij bijna allemaal de squat oefening wel.

Een HIIT training staat voor een High Intensity Interval Training. Het woord zegt het al, op een hoge intensiteit in combinatie met een korte tijdsduur veel inspanning leveren. Bij het droog trainen, oftewel vetmassa verbranden is een HIIT training een hele effectieve manier om snel jouw doel te halen. HIIT TRAINING IS ZEER EFFECTIEF De HIIT trainingen

Planken is een basisoefening die in elk trainingsschema thuishoort. De schuine plank is daar een onderdeel van, om je gehele core-spieren te trainen is het goed om de rechte plank af te wisselen met de schuine plank. Dus wil jij een sixpack of sterkere buikspieren? Dan zou ik je zeker adviseren om regelmatig de rechte

Een personal trainer is te duur want het is toch voor rijke mensen? Nee! Een personal trainer bij Fit Living is goedkoper dan je denkt. Ik geef de personal trainingen bij jou aan huis, in de tuin of in een parkje bij jou in de buurt. Hieronder leg ik de werkwijze uit die Fit Living