Thuis sporten brengt zowel nadelen als voordelen met zich mee. Door gebrek aan weinig tijd i.v.m. een drukke baan, of doordat je geen sportschool abonnement hebt is thuis trainen een geschikte optie. WAAROM SPORTEN? De stap of knop omzetten is soms even lastig. Maar doe het nou maar! Voor zowel je lichaam als voor je […]
Waarom sporten? En de voordelen van thuis sporten Meer lezen »
HEB IK EEN EIWITSHAKE NODIG? In de loop der jaren is de populariteit toegenomen naar een eiwitshake. De shakes worden tegenwoordig uit steeds meer verschillende ingrediënten geproduceerd. Zo heb je het welbekende whey (melkeiwit), plantaardig eiwit, zoals erwteneiwit, sojaeiwit en ei-eiwit. Omdat de whey eiwitshakes simpelweg het voordeligste zijn worden deze het meest verkocht. Tegenwoordig
Is een eiwitshake gezond? Benieuwd? Lees snel verder! Meer lezen »
Waar moet ik allemaal rekening mee houden als ik wil afvallen? Dit heeft met veel factoren te maken. Misschien eet je teveel of zelfs te weinig, misschien zijn de verhoudingen van je macronutriënten niet afgestemd op je levensstijl, zo kan ik nog wel even doorgaan… ‘’Oh nee het lukt mij niet meer om af te
Het eeuwige dilemma: Ik wil afvallen maar het lukt niet! Meer lezen »
Deadlift… De naam zegt het al, bij een verkeerde uitvoering of een te hoog gewicht kan dit zeer belastend zijn voor de onderrug. Belangrijk is om goed op je techniek te focussen bij het deadliften. Als je de techniek onder de knie hebt is het één van de meest belangrijke en effectieve oefeningen om je
Lees hier de voor en nadelen van deadliften Meer lezen »
Ja dat kan wel degelijk! Verschillende theorieën beweren dat je niet tegelijkertijd je vetpercentage kan verlagen en je spiermassa vergroten. Naar mijn mening klopt dit deels, hieronder vertel ik mijn visie over het principe: is het mogelijk om je spiermassa te verhogen en je vetpercentage te verlagen. BULKEN EN CUTTEN VOOR SPIERMASSA In het hedendaagse fitness
Je spiermassa vergroten en je vetpercentage verlagen? Meer lezen »
Ik ben er gek op! Namelijk een TRX Suspension trainer en een tabata training. Zo effectief! Je spreekt onwijs veel spieren aan in je lichaam, legt de focus op balans, houding, versterken van spieren en uithoudingsvermogen. TRX Suspension trainer Ik ben als personal trainer vrij laat in aanraking gekomen met een TRX Suspension trainer. Mijn
TRX Suspension trainer en Tabata: Ik hou ervan! Meer lezen »
Afvallen wordt nog steeds veel geassocieerd met cardio. Uren hardlopen, steppen en spinnen, en toch weinig resultaat. Hoe komt dat toch? Hieronder lees je 6 voordelen waarom krachttraining zo belangrijk is om een fitter en een gezonder lichaam te krijgen. Krachttraining = vet verbranden! Spieren verbranden vet! 24 uur per dag, dus ook wanneer je
Krachttraining is onmisbaar! Meer lezen »
Vanaf jongs af aan heb ik altijd de droom gehad om een eigen onderneming te hebben. Ik wist nog niet precies waarin, maar iets voor jezelf hebben leek mij geweldig. Bij een eigen onderneming kon ik mijn eigen visie nastreven en het op mijn manier invullen. Daarnaast is de vrijheid heerlijk. Op mijn 14e begon
Mijn weg naar en met Fit Living Meer lezen »
In dit artikel wil ik jou vertellen waarom gezonde voeding belangrijk is, daarnaast ga ik in op de voordelen van biologische voeding. Biologisch eten wordt namelijk steeds populairder in Nederland. Biologisch eten is puurder Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het verschil tussen ‘niet’ biologische voeding en wel biologische aanzienlijk is. Bij dierlijke producten is
Voordelen van gezonde (biologische) voeding Meer lezen »
Bij een trainingsschema is het belangrijk om te kijken naar de persoon in kwestie. Laatst sprak ik twee jongens over hun zelfgemaakte trainingsschema. Hun schema was zo ingesteld dat een aantal spiergroepen niet genoeg rust kregen. Dit kan gemakkelijk resulteren in blessures en overbelasting. Jammer genoeg werkt dit voor je progressie alleen maar averechts. Doel
Trainingsschema samenstellen en valkuilen Meer lezen »
