Geen categorie

In dit artikel leg ik uit hoelang het duurt om 1 kilo lichaamsvet te verbranden. Afvallen is vaak hoofddoel nummer 1. Maar ook veel mensen hebben dit als hoofddoel samen met fitter en sterker worden. De sleutel ligt bij het veilig vet verbranden. Wil je te snel afvallen? Dan heeft dit nadelige gevolgen. Lees snel […]

Diëten, hoevaak heb ik dat wel niet moeten horen. Diëten werken, daar heb je gelijk in. Maar ze werken op korte termijn. Of je nu geen koolhydraten meer eet, gaat vasten, het cambridge dieet of het oerdieet volgt. Zolang je minder calorieën eet dan je nodig hebt zul je gaan afvallen. Maar is dit blijvend?

Excentrisch trainen wordt in het hedendaagse fitness vaak vergeten, terwijl deze vorm belangrijk is om sterker te worden en spiermassa te krijgen. Hier zitten wel wat haken en ogen aan verbonden, daarom is het verstandig om dit artikel goed door te lezen. WAT IS EXCENTRISCH TRAINEN? Een ander woord voor excentrisch trainen is ook wel

Misschien train je wel minimaal 3 keer in de week? En train je zwaar genoeg? Toch zijn er dingen die fout gaan tijdens het afvallen. In dit artikel lees je een aantal belangrijke tips tijdens het vet verbranden. Leer ervan en zorg voor maximaal resultaat! VOEDING EN VET VERBRANDEN Je voeding op orde hebben tijdens

Een rust week of een deload week zijn erg belangrijk om resultaten te blijven boeken. Zelf gaat mijn voorkeur naar een deload week aangezien ik moeilijk een week niet kan sporten. Ergens klopt er dan iets niet in mijn hoofd en zeggen mijn gedachten: GA SPORTEN!!! In dit artikel ga ik jou hier meer over

Hoe val ik op de meest efficiënte manier af? Wat moet ik doen voor een lager vetpercentage? Hoe creëer ik een afterburn effect en wat is een afterburn effect? Moet ik meer krachttraining gaan doen of toch cardio? Allemaal vragen die jij je misschien wel afvraagt?! Trek je lessen en conclusies uit dit artikel want

Of je nu in de buitenlucht of binnen sport, sporten is gezond voor iedereen. Uit vele wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat buiten sporten erg goed is voor je fysieke en mentale gesteldheid. Maar wat zijn de verschillen tussen het binnen sporten en in de buitenlucht? In dit artikel ga ik jou daar meer over vertellen. BUITEN

In de loop der jaren zijn er ontzettend veel voedingsfabels de wereld in gekomen. Het ‘broodje aap’ verhaal. Sommigen herkennen zich vast hierin: van dieet naar dieet gaan en hopen dat je uiteindelijk die ene manier vindt om 10 kilo af te vallen. We proberen iets dat we gelezen hadden, of een afvalmethode die we

Krijg meer spierkracht door functionele oefeningen met de TRX Suspension trainer. Is het jouw doel om meer spierkracht te ontwikkelen maar wil je wel functioneel blijven? Functioneel betekent dat je lichamelijke handelingen in het hedendaagse leven verbetert en ondersteunt. Een voorbeeld is om sterkere core-spieren te ontwikkelen om je rug te ondersteunen in het dagelijkse

In dit artikel ga ik verder in op het trainen en versterken van de triceps. Ik vertel je meer over de driekoppige triceps spier en deel 2 effectieve oefeningen om je triceps te trainen en te versterken. Hopelijk kan ik jou ervan overtuigen om wel de triceps te trainen. TRICEPS SPIER De naam triceps zegt